結論から言うと両者共にほぼ成分は変わりません。 オメガ3の観点から言うとエゴマ油の方が含有量が若干高いくらいです。 どちらも1日にスプーン1杯でokです。 ○オメガ3の効果○・動脈硬化の予防・中性脂肪の減少・善玉コレステロールを増やす・血栓ができるの…