はい、こんばんは〜
しら でっす！
今日は過去絵バージョンのお顔にしてみました〜(ヒツジ年に友人宛に描いた年賀状だったかなぁ←)
さてさて本日はですね、タイトルの通り
パスタを食べると何故眠くなるのか？
について調べてみようかなと思います！
パスタ美味しいですよね〜。
ついつい、いつも食べる量よりも多めに食べてしまったりしてね(:3_ \ )_
お腹い〜っぱい！からの急激な眠気に襲われて長めのお昼寝タイムに突入してしまうという事が結構な頻度で起こるので(パスタの時はほぼ眠気に抗えない)不思議に思いましてね、調べていきますよ！
ふむふむむ…？
糖質…血糖値…？
難しい事がわんさか出てきて頭ぷすぷすですが、えーと、要するに
パスタ＝炭水化物で
パスタを食べると急激に血糖値が上昇し、
結果:急激な眠気に襲われる。
うーん？
ピンとこないけど、もう少し調べて…
炭水化物は糖類、デンプン、食物繊維から出来ている、と…
食べた物が糖類とデンプンのみの場合、食べた後に沢山の糖類が一気に吸収されて、血糖値が高くなる。
急激に上がった血糖値を下げようとして、膵臓がインスリンを出して、脂肪、筋肉、肝臓などに糖類を吸収してねと指令をだす。
そして血液中から糖類を取り除く作用が過剰に行われて血糖値が低くなりすぎる。
これが炭水化物による眠気の正体、と。
…上に書いたのと一緒だよ！←
えーと、
低血糖になると脳に運ばれる血液の血糖値も低くなるので、脳が働けなくなり、脳が休憩してしまう為、眠くなる…
これだぁ！！
これだよ知りたかったのはー！( ´ ▽ ` )
なるほど、脳が休憩すっぺの状態になったらそりゃ〜眠たくなるわぁ、納得しました。
今回調べていて、急激な血糖値の上昇、下降は体によろしくないらしく、糖尿病などのリスクにもなるらしいです…更に脳へのダメージで認知症になる可能性もあるとか…怖すぎる_:(´ཀ`」 ∠):更に痩せにくくなるという三重苦(´°ω°)ﾁｰﾝ
どないせぇっちゅうねん。
んーと、
食物繊維やタンパク質を先に食べるようにすると血糖値の上昇を緩やかにできる…
ほう…
要するに炭水化物だけで食べるな
って事みたいですね。
そういや、味噌汁やサラダから食べなさいとかって聞きますよね…あれはそういう事だったのか( ˇωˇ )
なんだか勉強になりました。
はい、こんな感じで、私なりに調べてみた事をなんとなく書き殴りましたが、如何でしたでしょうか？食事での血糖値の仕組みなんて、今まであまり気にした事が無かったので、私なりには分からない事が一つ分かってなんだか楽しかったです♪
皆さまの疑問も少しでも解消できたなら幸いです✨
それでは最後まで読んで頂きありがとうございました〜。
今日卒業式だった小中学生のみんなも、食べる順番には気をつけようね！←
ではでは〜ノシ
